Comments for Nossa Proposta de Treinamento (Segunda Parte) at http://www.clubedasmotocas.com/portal , comment 1 to 6 out of 6 comments http://www.clubedasmotocas.com/portal Tue, 07 Feb 2012 08:01:00 +0100 FeedCreator 1.7.2 http://www.clubedasmotocas.com/portal/Colunas/Esporte-Saude/Nossa-Proposta-de-Treinamento-Segunda-Parte.html#comment-102 só falta uma matéria de como motivar preguiçosos de plantão! as vezes é melhor perder 5kg do que sair lavrando janelas de admissão! hehe abraço a todos - poletto Wed, 10 Sep 2008 13:45:53 +0100 http://www.clubedasmotocas.com/portal/Colunas/Esporte-Saude/Nossa-Proposta-de-Treinamento-Segunda-Parte.html#comment-89 muito legal a materia, vou ter de comesar a fazer ums exercicios :'( :'( - wilsonm Thu, 14 Aug 2008 20:32:02 +0100 http://www.clubedasmotocas.com/portal/Colunas/Esporte-Saude/Nossa-Proposta-de-Treinamento-Segunda-Parte.html#comment-77 OK CAVEIRA,É MELHOR ENTÃO EU LISTAR ALGUNS PREPARATIVOS QUE NÃO COLOQUEI NO ARTIGO MAS QUE SÃO DE SUMA IMPORTANCIA 1) NÃO TOMAR CAFÉ OU COCA COLA ANTES DO TESTE 2) DORMIR PELO MENOS 8 HORAS NA NOITE ANTECEDENTE AO TESTE 3) FAZER O TESTE COM ROUPAS LEVES E TÊNIS 4) ESTAR ALIMENTADO PELO MENOS 1 HORA E MEIA ANTES DO TESTE 5) FAZER ALONGAMENTOS PARA OS MUSCULOS DE FORMA GERAL (TODA MUSCULATURA) - JUCA-elialvesjr Sun, 10 Aug 2008 17:13:09 +0100 http://www.clubedasmotocas.com/portal/Colunas/Esporte-Saude/Nossa-Proposta-de-Treinamento-Segunda-Parte.html#comment-76 cara.. muito bom esses teste.... um dia tomo coragem de realizar esses testes.... para ver como estou... ando meio enferrujado por estar em curitiba estudando.. antes de realizar os teste, é importante alongar neh!!! - caveira Sun, 10 Aug 2008 12:02:54 +0100 http://www.clubedasmotocas.com/portal/Colunas/Esporte-Saude/Nossa-Proposta-de-Treinamento-Segunda-Parte.html#comment-75 Amigo Alex, antes destes teste em tese vc já deveria estar ciente de que poderia faze-los, pois se tratam de testes sub maximos, e máximos, onde exigirá um esforço absurdo. Daí uma avaliação principalmente de um cardiologista antes seria legal. No caso dos resultados ruins, vc deverá entrar em um programa de exercicios físicos(nós discutiremos isso mais na frente um pouco) Abraço - JUCA-elialvesjr Sun, 10 Aug 2008 11:15:24 +0100 http://www.clubedasmotocas.com/portal/Colunas/Esporte-Saude/Nossa-Proposta-de-Treinamento-Segunda-Parte.html#comment-74 Amigo Juca: Parabéns mais umavez pela sua matéria! Vou fazer os testes sugeridos por você para saber como minha [i][/i]carcaça[i][/i] está. Caso os dados sejam ruins, você aconselha um exame em um cardiologista antes de começar a praticar exerícios para condicionamneto físico? Abraço! Um abraço! - Alex Sun, 10 Aug 2008 10:53:30 +0100